夏日骄阳似火，匆匆前行，不时轻蹭过微风的小臂大概和心一样发烫。自己，和未来，和生命的终极意义，有着多远的距离？为贯彻落实北京市教育工委宣教处和北京高校学会心理咨询研究会，进一步提升大学生心理健康水平，培育大学生自我觉察、情绪管理和压力应对能力，糖果派对试玩 联合心理素质教育中心邀请北京航空航天大学的李卫华老师，于5月23日举行主题为“透过请，看自己”的心理减压讲座，为校内师生带来了一次别开生面的自我探寻之旅。
最开始规矩摆放的椅子，在李老师“消除空隙”的开场热身活动中围成一个大圈，老师站在中央，李老师和同学们之间都拉近了距离。首先我们进行了名为“心电感应”的小游戏，考验个人的反应力和团队默契，原本较为沉闷的午后教室因此变得活跃而热烈。之后，同学们按照报数“1”和“2”分两组围成两个圈、面对面并转圈和多位同学以不同方式介绍自己。原本是陌生人，却因这个小小的环节拉近了彼此间的距离。
然后，我们以5至6人分组，各自围成一个小圈，用自己喜欢的颜色画自画像并在组内分享，反映各自现阶段的心理状态和自我期待。接着老师向我们提出10个问题，涉及自我性格分析、情绪管理等内容，如“在他人看来我是怎样的人”、“我最能控制哪些事情”，从不同角度认识自己，我们在纸上写下自我分析的答案，进行组内分享；每个人都按照情况对自己进行了更进一步的剖析，梳理自己的思绪。
接着，老师为我们设置了一个情景：假如你在路上偶遇一个友人，和他打招呼他却没有搭理你。现时分析自己当时的情绪，更深一步地探寻出现这些情绪的原因；这亦为认识自己的一个重要部分。
最后，老师让每位同学写自己的十条优点，在组内让别人根据之前的十个问题的回答猜测发言人的优点，最后对比公布。从中我们获取了许多分析心理状态的方法，以更好、更符合人文情怀的方式去理解他人。大家在组内外分享了自己在此次讲座后的心得体会，意犹未尽。我们都在认识自我、自我情绪管理和理解他人等方面有了一定的体会，也获取了许多相应的方法，讲座在欢声笑语中结束。
讲座结束，此次讲座让同学们都获益匪浅，有着不同的感受。土实171班的孙宇豪同学分享了自己的感想：“从这次讲座活动中我们学到了很多知识，我对自己有了进一步的认识，学会了解自己的情绪，也在和同学们的互动中交到了很多朋友。”土176班的曹天义同学对本次讲座有自己深刻的感受：“本次讲座着实体现了心理讲座的与众不同。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我们得到了来自他人的评价与看法，当不同人的思维相碰撞，当你接受了别人角度对自己的看法时，其中的感受已然无法用言语形容。”
认识自我是贯彻一生的旅程，在真实情况下首先出现的情绪，往往最能体现当下的心理状态，甚至一个人的性格、对生活和外界的态度，希望同学们可以从现在开始，从小处着手改变，为自己的身心健康行动起来。
